常喝茶的三个好处，茶里有三宝，喝茶的好处，茶的养生功能，你知道是哪三宝吗？为什么说茶是世界上最健康的饮料呢？

开门七件事，柴、米、油、盐、酱、醋、茶，茶在日常生活中有着举足轻重的地位，喝茶的好处非常多，茶有多种养生功能，茶的养生功能主要归功于茶中的多种活性成分，包括抗氧化剂茶多酚、儿茶素、氨基酸、咖啡碱、类黄酮、茶多碱、茶氨酸、维生素和矿物质。绿茶是最早的茶类，其他茶都是从绿茶演化而来。茶，吸天地精华，占尽五行八卦，茶本来是一片树叶，得木之行，茶叶用锅炒一炒，又得了金，茶还要用慢火烘焙，火又来了，而我们沏茶要用水，又得到了水，饮用的杯具，像盖碗，盖碗是瓷土，金、木、水、火、土，五行全部具备。喝茶怎么能不健康呢。茶中有三宝，人体保鲜剂茶多酚，抗疲劳神器咖啡碱，镇静神器茶氨酸。下面根据功效来进行分类梳理。

1.茶中有丰富的抗氧化剂，如茶多酚、儿茶素和类黄酮，能够消除自由基，减缓细胞氧化过程，从而减缓皮肤衰老的速度，使人更年轻。消炎杀菌，儿茶素能抑制和消灭病原菌。茶多酚的抗氧化性有抑制血管硬化的作用。强壮骨骼，茶中的多酚类物质具有抑制破坏骨细胞物质的活力。儿茶素加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，所以喝茶对减肥有帮助。儿茶素还可以使眼睛更明亮。儿茶素和类黄酮帮助清除自由基，减缓细胞氧化过程，从而有助于预防某些癌症的发生。长期饮茶可以降低某些癌症风险，特别是口腔、食管、胃、结肠和直肠癌。还有抗肿瘤作用。如果你仔细观察会发现常喝茶的人比不喝茶的人显得更加年轻，这要归功于人体保鲜剂茶多酚，有一个很出名的抗氧化试验，得出了一个很有趣的公式，两杯绿茶等于四个苹果，5颗洋葱，7杯橙汁，这是因为茶中的茶多酚含量高达百分18到百分36。我们经常说，不是你容颜易老，而是你茶喝的太少，背后的功臣，就是茶多酚。

2.茶中含有咖啡碱，又叫咖啡因，咖啡碱是提神利器和抗疲劳神器，咖啡碱本身有灭菌及病毒灭活的功能，可有效预防感冒，提升免疫力。咖啡碱能兴奋神经中枢，从而起到提神，增强记忆力的作用。咖啡碱有消除疲劳的作用，很多人感觉喝了茶瞬间精神了，这里面就有它的功劳。还有一个冷知识，茶中的咖啡碱比咖啡中的多，只是最早在咖啡中提取发现的。

3.茶中含有茶氨酸，茶叶里特有的氨基酸，有养神镇静的作用，能让我们放松心情，集中注意力。你有没有发现，每次喝完茶都会觉得心很静，好像之前的一些烦恼，焦虑都会一扫而空，这就是茶氨酸的作用了。

4.茶中含有人体所需的微量元素11种，含量最多的是，钾、钙、磷，镁、铁、锰等，其他如锌和硒，还有维生素C和维生素E，这些微量元素和维生素使营养更均衡，茶可以强壮骨骼，除了茶中的多酚类物质，就是茶中含有骨结构不可缺少的元素锰。

5.茶的其他养生功能，有效排烟毒，茶能利尿解毒，能使烟中的毒素，随尿液排出，从而降低吸烟所带来的危害。喝茶可以调节血脂，并减轻身体对脂肪的吸收。茶有美容功能，有些茶，如绿茶和白茶，含有一些天然的保湿成分，可以帮助滋润和保护皮肤，使其柔软和光滑，茶叶中的茶多酚具有清洁作用，可以帮助去除皮肤表面的污垢和残留物，使皮肤清爽干净。一些茶，如绿茶，具有收敛毛孔的作用，可以帮助缩小毛孔，减少皮肤油脂分泌，从而改善皮肤质地。茶中的茶多碱，能够吸附重金属和生物碱，并做沉淀分解。茶还有保护胃粘膜，具有养胃护胃的功效。茶的减肥效果可以使体态更完美。茶又能促进血液循环。咖啡碱增加警觉性和精力，一定程度上提高性欲和性能力。饮茶有助于降低胆固醇水平，降低高血压风险。茶叶中的化合物可以帮助稳定血糖水平，有助于预防糖尿病和控制血糖。

6.各种茶优点介绍，绿茶抗氧化性强，口感清新，制作过程不发酵，绿茶被认为有助于提神醒脑、清热解毒、减肥健身和美容养颜。白茶中富含的多酚类化合物和氨基酸，具有抗氧化、抗菌和保护心血管健康的作用。它具有清热解毒、提神醒脑、降血压、降血脂等功效，白茶不经过明火加工，茶叶保留了天然的新鲜原味。黄茶发酵程度介于绿茶和乌龙茶之间的茶类，具有特殊的鲜爽口感和清雅香气。黄茶中含有的大量氨基酸和茶多酚，具有抗氧化、降脂降压、提神醒脑的作用，有助于舒缓压力和改善睡眠质量。乌龙茶是一种半发酵茶，具有独特的花香和果香，口感鲜爽回甘。乌龙茶中含有丰富的多酚类化合物和咖啡碱，有助于提高警觉性、增强免疫力、促进消化和控制体重。红茶是经过充分发酵的茶叶，具有浓郁的香气和醇厚的口感。红茶中含有丰富的茶多酚和咖啡碱，有助于提神醒脑、增强记忆力、促进消化和抗衰老。黑茶是一种经过长期发酵和储存的茶叶，具有独特的陈香和滋味。黑茶中含有丰富的茶多酚和微生物代谢产物，有助于调节胃肠功能、清热解毒、降脂降压和抗衰老。每种茶都有其独特的特点和功效，选择适合自己口味和需求的茶，享受茶香带来的健康和愉悦吧！